Тренинги в Днепропетровске

Тренер - Трегубенко Елена

Первая часть  тренинга – понимание стресса.
-Что такое стресс? Всегда ли он вреден?  Основная причина психологического стресса? Как сила стресса и стрессоры зависят от самого человека?
Без  понимания причин стресса и его индивидуальности для каждого человека невозможно управлять стрессом.

Вторая часть – управление стрессовой ситуацией.
- Как не допустить излишний стресс в свою жизнь? Как правильно выбрать путь реагирования на стрессовую ситуацию? Какие есть уровни воздействия на стресс?

Результат тренинга:
Участник понимает природу стресса, соответственно может влиять на уровень стресса в своей жизни. Принятие ответственности за своё душевное и физическое состояние. Уход от эмоционального импульсивного действия в стрессе, к осознанному выбору верного пути.   ИТОГ – улучшение качества жизни.

ПРОГРАММА:

1. Природа стресса.
- понятие стресс
- виды стрессов
- основная причина психологического стресса
- дерево стресса

2. Зависимость силы и причины стресса от личности человека
- стрессогенные стили мышления
- зависимость стресса от типа личности
- зависимость стресса от  ведущей модальности человека
-  создание карты личных «предпочтительных» стрессоров

3.  Управление стрессом
- уровни воздействия на стресс
- профилактика стресса
- снятие мышечных зажимов
- алгоритм создания любой ситуации
- выбор способа для успокоения в зависимости от личных особенностей
- варианты реагирования на трудность. Выбор наиболее эффективного в данной ситуации
- технология превращения проблемы в задачи
-устранить «корни» стресса  значит поменять убеждения. Наша жизнь – наше мировоззрение.

Наши тренинги для Вас!